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Le mot de la présidente

Patineuses, patineurs et parents,

 l’ensemble du bureau  et moi-même  tenions à vous adresser tout notre courage et notre soutien en cette période difficile de confinement.

Chacun s’occupe comme il peut, à ses cours, ses révisions  ses livres…N’oubliez pas de vous aérer et de faire quelques exercices physiques, dans le jardin ou le salon… Il est très important de continuer d’entretenir votre  tête et votre corps. Je vous joins ci-dessous des petits exercices que vous pouvez faire à votre temps.

Dès que nous aurons des informations à vous transmettre, nous vous les ferons parvenir via les réseaux sociaux ou par mail.

J’espère  sincèrement vous revoir tous très vite ,  mais en attendant prenez soin de vous et de vos proches et surtout restez chez vous. 

A bientôt

BESSON Valérie  et le bureau USOPA.

  • Echauffement donné par Jean aux compétiteurs les jours de compétition mais tout le monde peut le faire pour se dérouiller les jambes, chacun fait à son niveau et à son rythme !

1- courir 5 minutes (sur place ou dans le jardin)

2- articulations rotations (cou, épaules, bras, bassin, genoux, chevilles)

3-10 squats

4-  montées de genoux, talons fesses, pieds devant derrière, pas chassés, impulsions 1 pieds puis l’autres (1 aller-retour de chaque)

5- battements  de jambes   (10 de chaque jambes)

6- si possible corde à sauter 1 tour (20),  2 tours (10)

  • Sauts

7- impulsions arrivée maintenue 5 secondes  3x

8- demi-tour dans un sens, demi-tour dans l’autre 3x

9- 1 tour arrivée sur 1 pied 3x

10- 1 tour et demi arrivée sur un pied 3x

11- 2 tours arrivée sur 1 pied 3x

12- pas chassés saut de valse 3x

13-  pas chassés axel 3x

 

                                                                                                           

IMPORTANT

Communiqué FFSG :

LA FFSG MET FIN A LA SAISON SPORTIVE 2019-2020

Suite à l’allocution du Premier Ministre Edouard Philippe le 23 mars et aux annonces qui appellent à la responsabilité de tous concernant l’épidémie du covid-19, la Fédération Française des Sports de Glace a pris la décision d’annuler l’ensemble des compétitions et sélections prévues d’ici fin juin 2020. Chaque Président de CSN – en lien avec la DTN – étudiera la possibilité ou non de reporter ces événements.

Ces mesures mettent fin à la saison sportive 2019-2020 et s’appliquent à partir de ce
jour mercredi 25 mars, à toutes les disciplines des sports de glace, et pour l’ensemble des catégories d’âges aux niveaux national, régional ou départemental.
Toute les activités (entraînements, loisirs, etc.) sont également suspendues et ce jusqu’à nouvel ordre.

Concernant les galas et démonstrations des clubs affiliés :
– Les galas et démonstrations prévus avant le 3 mai inclus doivent être annulés.
– A partir du 4 mai, il est encore trop tôt pour prendre des décisions fermes et définitives. La FFSG se réunira dans les semaines à venir pour réévaluer la situation.
C’est une crise sanitaire majeure et exceptionnelle que le monde traverse. Il est de notre devoir que de contribuer à endiguer la progression de l’épidémie.
Toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le Coronavirus COVID-19 :
https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

Nathalie Péchalat
Présidente de la FFSG

 

 

La Mascotte est enfin…arrivée

La mascotte est là ! Comme annoncé dans la newsletter de janvier c’est un lynx et est désignée comme mascotte officielle du club.

Il représente grâce, élégance, mais aussi  puissance  et agilité.

Vous pourrez l’emmener aux rencontres des Lutins et aux compétitions.  N’hésitez pas à l’avoir pour les podiums 

RAPPEL /!\

Pour la sécurité de nos jeunes patineurs, nous rappelons aux parents que les enfants mineurs (surtout les plus jeunes) ne doivent pas partir seuls de la patinoire.   Merci de monter les chercher !
Merci de votre compréhension.