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Restitution des patins et remboursements cours samedi 20 juin dans le hall de la patinoire de 14h à 18h.

Quelques règles à respecter et procédure :
– venir seul et avec son stylo personnel,
– attendre à l’extérieur côté rue Albert Lejeune (face station service Access),
– entrée par une porte/sortie par l’autre.

Dans le hall, avant le contrôle des patins :
– se désinfecter les mains au gel hydroalcoolique,
– passer les patins au virucide (tout est fourni par le club)
– contrôle des patins,
– à la sortie remise de l’enveloppe remboursement.

Cette année, encore plus que les années précédentes, nous accorderons une attention particulière à la propreté des patins rendus à savoir :

– nettoyage du cuir (pas de cirage ou de blanc à baskets !) : l’éponge magique de Mr Propre fonctionne plutôt bien
– lacets et semelles intérieures lavés
– lames essuyées et non rouillées.

Merci à tous, prenez soin de vous et de vos proches.

Modalités de retour des patins et remboursements

Dans ce contexte difficile, nous avons dû prendre des mesures exceptionnelles pour cette fin de saison qui a dû, à notre grand regret se terminer subitement. BIEN LIRE CE QUI SUIT :
RESTITUTIONS DES PATINS
Les dates retenues pour la restitution des patins sont les samedis 13/06/2020 et 20/06/2020 de 14h à 18h dans le hall de la patinoire

Cette année, encore plus que les années précédentes, nous accorderons une attention particulière à la propreté des patins rendus à savoir :
– nettoyage du cuir (pas de cirage ou de blanc à baskets!) : l’éponge magique de Mr Propre fonctionne plutôt bien 
– lacets et semelles intérieures lavés
– lames essuyées et non rouillées
– nous procéderons à la désinfection des patins sur place avec un spray acheté par le club

REMBOURSEMENTS  COURS 

Compte tenu du fait que les cours n’ont pas pu être assurés pendant cette crise sanitaire et sachant que toute cotisation est normalement non remboursable , nous avons toutefois pris la décision de rembourser un mois de cours et la cotisation des costumes du gala  sur demande expresse par retour de mail  qui doit nous parvenir avant le 5 juin à l’adresse suivante : contact@usopa.fr . Merci de votre compréhension et du respect de cette exigence pour nous permettre de nous organiser en amont. Les enveloppes contenant le remboursement, les chèques du gala de l’équipe de France, les frais de passage des lames pour ceux qui ne les ont pas passé et les frais d’inscription aux lutins seront rendus aux mêmes dates que la restitution des patins.

Afin de respecter les gestes barrières, merci de venir  seul, obligatoirement avec un masque et un stylo personnel, en respectant 1 m de distance entre vous. Les retours et remboursements se feront dans le hall de la patinoire.

Le mot de la présidente

Patineuses, patineurs et parents,

 l’ensemble du bureau  et moi-même  tenions à vous adresser tout notre courage et notre soutien en cette période difficile de confinement.

Chacun s’occupe comme il peut, à ses cours, ses révisions  ses livres…N’oubliez pas de vous aérer et de faire quelques exercices physiques, dans le jardin ou le salon… Il est très important de continuer d’entretenir votre  tête et votre corps. Je vous joins ci-dessous des petits exercices que vous pouvez faire à votre temps.

Dès que nous aurons des informations à vous transmettre, nous vous les ferons parvenir via les réseaux sociaux ou par mail.

J’espère  sincèrement vous revoir tous très vite ,  mais en attendant prenez soin de vous et de vos proches et surtout restez chez vous. 

A bientôt

BESSON Valérie  et le bureau USOPA.

  • Echauffement donné par Jean aux compétiteurs les jours de compétition mais tout le monde peut le faire pour se dérouiller les jambes, chacun fait à son niveau et à son rythme !

1- courir 5 minutes (sur place ou dans le jardin)

2- articulations rotations (cou, épaules, bras, bassin, genoux, chevilles)

3-10 squats

4-  montées de genoux, talons fesses, pieds devant derrière, pas chassés, impulsions 1 pieds puis l’autres (1 aller-retour de chaque)

5- battements  de jambes   (10 de chaque jambes)

6- si possible corde à sauter 1 tour (20),  2 tours (10)

  • Sauts

7- impulsions arrivée maintenue 5 secondes  3x

8- demi-tour dans un sens, demi-tour dans l’autre 3x

9- 1 tour arrivée sur 1 pied 3x

10- 1 tour et demi arrivée sur un pied 3x

11- 2 tours arrivée sur 1 pied 3x

12- pas chassés saut de valse 3x

13-  pas chassés axel 3x